Бесплатная горячая линия

8 800 301 63 12
Главная - Другое - Как пережить расставания с мужем

Как пережить расставания с мужем

Расставание с мужем

Первый шаг Первым делом нужно чётко обозначить основание развода. Девушка должна понимать, что совместная жизнь с молодым человеком — уже пройденный этап и возвращаться к семейной жизни нет смысла. Если женщина видит и чувствует на психологическом (энергетическом) уровне, что семейная жизнь приносит, только горе и ничего хорошего ждать не приходится, не нужно хвататься за прошлое, надеяться, мучаться, переживать, тратя силы и нервы впустую. Нужно мысленно отпустить своего супруга, если же у нее остались чувства к мужу, но женщина больше не хочет оставаться с ним, стоит обрисовать для себя все отрицательные стороны человека.

Нужно добиться противоположных чувств, вспомнить максимально негативные моменты совместной жизни.

Необходимо делать акцент именно на отрицательных качествах личности, таких как лень, безответственность, гордость, надменность, инфантильность и так далее. При этом нужно составить контрастный образ жены. Например, если он — безответственный и лицемерный, то она — надёжная и готовая помочь, возможно это не так, но чем больше контраст — тем лучше.

С психологической точки зрения такой контраст дает четкий барьер и границы между людьми, помогая быстрее войти в новую жизненную коллею. Второй шаг Вторым шагом станет воспроизведение в памяти жизни до вступления в брак. Нужно отыскать такие моменты, когда женщине было хорошо и без бывшего супруга.

Нужно отыскать такие моменты, когда женщине было хорошо и без бывшего супруга.

Можно вспомнить первую любовь, поездки в другие города, обучение в университете, все положительные события не связанные с мужем и браком.

Важно представить то чувство свободы, когда никто не ограничивал действия и решения, не создавал запретов и финансовой зависимости от семейного бюджета.

Главный упор во время мысленного процесса нужно сделать именно на чувственном многообразии эмоций, затем следует вспомнить о материальной стороне. Необходимо до мелких деталей представить те обстановки и события прошлого, проведя полную рефлексию (вспомнить себя и отвлечься от проблем).

Нужно описать и мысленно вспомнить, какие были ощущения, что хотелось делать, как реализовывались желания и тому подобное. Это помогает восполнить дух, решительность и внутренние силы, чувствуя еще большую самостоятельность.Для улучшения результата можно сравнить состояния «тогда и сейчас». Чем детальнее женщина опишет своё состояние тогда, тем лучше.

Со всеми различиями нужно составить состояние «сейчас».

Важно запомнить эту разницу между тем, что было, и тем, что есть на данный момент.

Если у девушки появится желание вернуться к мужу и начать всё сначала, нужно вспомнить эту контрастность и объяснить самой себе:

«Я была такой счастливой без него, а он оставил мне только горечь в душе и печаль»

.

При этих словах нужно воспроизвести эти моменты радости и отчаяния в памяти для полной уверенности в своих действиях и решениях. Третий шаг Следующий шаг нужно выполнять уже тогда, когда эмоциональное состояние стало стабильным.

Если же перейти к нему во время эмоциональной неустойчивости, то результата не будет. Необходимо вновь детально вспомнить счастливые дни до замужества и понять, что именно радовало представительницу слабого пола.

Если это было хобби, то стоит вновь попробовать себя в нём или найти подобное увлечение.

Если это встречи с друзьями или семьёй, то нужно возобновить с ними общение.

Если это карьера, то можно начать стремление ввысь по карьерной лестнице.

Если ничего из вышеперечисленного не достаточно вовлекает человека или после разрыва отношений женщина чувствует себя слишком изменившейся (выросшей над собой) для всего этого, то следует найти новое призвание.

Спорт, увлечения, путешествия, общение — нужно попробовать себя в разных сферах жизни, чтобы найти что-то своё.

Затем необходимо с головой погрузиться в этот процесс и мысленно перенести свое внимание на новые увлечения и себя любимую.

Нужно максимально занять свой день, акцентировав внимание на самом главном, не цепляясь за прошлые обиды и переживания. Не нужно переживать и сомневаться в своих решениях. Это поможет и тем, кто до сих пор не знает, как пережить стресс после расставания с мужем, и тем, кто уже справился с эмоциональной нестабильностью.
Это поможет и тем, кто до сих пор не знает, как пережить стресс после расставания с мужем, и тем, кто уже справился с эмоциональной нестабильностью.

Четвертый шаг Финальным действием, который закрепит результат всей пошаговой системы и обеспечит полную свободу женщины, станет полное ментальное очищение.

Этот психологический приём включает в себя положительный духовный настрой. Когда уже обиды позади, а новая жизнь идёт полным ходом, нужно отпустить прошлое, простив супруга. При этом не стоит вспоминать отрицательные или положительные моменты и углубляться в рефлексию.

Лучше всего просто представить большой конверт своего любимого цвета, мысленно«положить» в него все воспоминания и отложить его в самую дальнюю полку воображаемого стола или шкафа.

Можно изменить детали этого ментального приёма на своё усмотрение, оставив единую основу. Главное — никогда больше не «доставать» этот свёрток из глубин памяти. А при желании погрузится в думы о былом (горевать о прошлом), следует напомнить себе, что воспоминания «убраны» слишком далеко и они не смогут улучшить существующую реальность.

Представленная выше система универсальна.

Её наполнение можно изменять и подстраивать под себя. В зависимости от индивидуальных характеристик личности можно увеличить или уменьшить любой шаг.

Параллельно с выполнением заданий из этого комплекса стоит консультироваться со специалистом, тогда проблемы решаться быстрее. При таком раскладе женщина поймёт, как пережить расставание с мужем, советы психолога помогут избежать трудностей, а работа над собой закрепит результат.

Специально для милых дам перенес обсуждение темы развода и расставания с мужем на форум. Смело пишите свои комментарии, вопросы и советы. Поможем, ответим и найдем лучшие способы.
Ссылка на тему ниже ❤�❤ ❤�❤ Метки: Как пережить расставание с мужем, психология любви и отношений Следующая статья >>> Панические атаки, симптомы, причины, признаки, как лечить — как побороть Следующая статья >>> Как отвечать на хамство, грубость и оскорбления красиво, достойно, грамотно

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой. Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим». Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, .
Подробнее о том, как полюбить себя, . Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

Не грусти, если по-прежнему любишь, а он разлюбил

Старайся не посещать те места, где вы были вместе. Особенно нужно избегать тех мест, где не исключена встреча с твоим бывшим – это будет вызывать прилив чувств.

Лучше всего не травить себя грустными мыслями, фильмами и песнями, тебе понадобится больше позитива, чтобы справиться с одиночеством.

Проводи время с друзьями и близкими в позитивной обстановке, замени фильмы про любовь на веселые комедии и думай не о том, как тебе плохо без этого мужчины, а какие приятные новые знакомства ждут тебя впереди. Также можно попробовать переключить свое чувство любви на близких людей или домашнего питомца, чтобы не чувствовать переизбыток теплых чувств внутри и иметь возможность вовремя их выплеснуть.

Расставание – маленькая смерть… Как пережить боль расставаний и потерь.Советы психолога!

Мы слишком одинокие существа, чтобы получить в свое распоряжение одну вечность на двоих… Так уж по-дурацки все устроено!-Это очень больно, — шепнула она. – Впрочем, я всегда подозревала, что за страсть придется дорого платить, и цена не кажется мне чрезмерной… Но скажи, а другие – они тоже платят так дорого?-Иногда еще дороже, — печально улыбнулся я. – Годами скуки, раздражения, тупой боли в груди и жалкими попытками повторить прошлое…Макс ФрайОднажды на стене петербургского дома я увидела надпись «Хочу жить и дышать вместе с тобой».

Она была написана огромными красными буквами. В ней было так много чувств, в этой короткой надписи!Любовь сводит с ума, лишает покоя, будоражит кровь.

Она – одно из самых сильных и страстных чувств на нашей земле. И не только любовь мужчины и женщины. Мне доводилось встречать матерей, сила любви которых к своим детям затмевала их чувство к собственному мужу.

Иногда сильная любовь встречается между братьями или сестрами.

Порой сила любовного притяжения охватывает даже просто друзей.Зачем и откуда нисходит на нас это колоссальное чувство?

Видимо, с помощью любви мы постигаем что-то очень важное. Возможно, учимся справляться с той невероятной бурей чувств, которая охватывает нас, когда мы влюблены.

Возможно, учимся взаимодействовать с другими в те мгновения, когда общаться хочется только с одним единственным или одной единственной. А, может быть, любовь дарует нам возможность соприкасаться с чем-то очень глубинным и непостижимо ценным внутри себя, с тем, что сравнимо лишь с божественным? И как пережить расставание или потерю, когда это пронзительное чувство любви вдруг терпит крушение?

Когда тебя покидает любимый или любимая? Или когда смерть забирает кого-то из дорогих и близких? Это всегда случается внезапно, даже если что-то внутри тебя точно знало, что рано или поздно это произойдет.Ты еще полон любви и привязанности к человеку, тебя еще переполняют чувства, направленные в его сторону, а его вдруг не стало.

И в данном случае неважно, жив ли он физически. Он умирает именно для тебя, даже если вполне жив в физической реальности.И это явление есть твое собственное соприкосновение со смертью.

Разлука, расставание, завершение отношений – маленькая смерть. Когда песнь любви обрывается на самой высокой ноте, испытываешь огромную боль, потому что в этот момент соприкасаешься с собственной смертностью. Что-то умирает и внутри самого тебя, когда потеря входит в твою жизнь.

Иногда это выглядит как пустота в душе, а порой даже как физическая невозможность двигаться, делать дела, дышать и жить дальше…Помните кадры из кинофильма «Любовь и голуби», когда героиня несколько дней лежала на кровати, не в силах подняться?

Для нее уход мужа к другой женщине был равносилен смерти. «Дышать нечем, в груди жжет…», — произнесла она, приложив ладонь к груди, когда осознала, что он ушел. А потом и вовсе слегла. Дышать нечем, жить незачем, если нет теперь его или ее рядом.

И подумать о том, кого нет рядом – это почти сойти с ума.

Все внутри тебя рвется к любимому существу, каждую клеточку тела пронзает желание обнять, быть рядом, слышать его дыхание…И как же жить дальше?Если рядом с вами оказался человек, переживающий острое чувство потери, то бесполезно объяснять ему, что надо жить дальше, что надо подняться и идти. В эти моменты помогает только совместное чувствование, сопереживание, сопричастность.
В эти моменты помогает только совместное чувствование, сопереживание, сопричастность.

Истинная, искренняя настоящая сопричастность.

А это значит, что вы не убегаете от собственной боли (да, сопереживание может затронуть и ваши собственные чувства). Это значит, что вы слушаете его дыхание и дышите рядом с ним, держите его за руку или просто прикасаетесь к нему.

Ваше молчаливое присутствие даст ему неизмеримо больше, чем все ваши логические умозаключения и рациональные объяснения.Недавно моя новая знакомая рассказала поразительную историю. У нее умирала мама. Побелели кончики пальцев рук и ног, все тело обмякло, она была уже без сознания.

Врачи сказали, что ей осталось жить считанные часы или даже минуты.

Девушка взяла в ладони руки мамы и просто держала их со спокойной любовью в душе.

Долго держала. Это было просто интуитивное желание – держать ее руки.

Спустя четыре часа к маме вернулось сознание, кровь прилила к рукам, жизнь вернулась в ее тело.Как танатотерапевт, я была потрясена историей и в очередной раз убедилась в том, что прикосновение способно творить чудеса. Метод танатотерапии основан на прикосновении к телу другого человека.

И все, кто когда-либо изучал способы помощи умирающим, знают о том, что прикосновение помогает уходящему из жизни ощутить, что он не одинок, что кто-то дает ему поддержку, кто-то сопровождает его рядом.

И такое чувствование снимает его сильный страх и немыслимое беспокойство перед встречей с Неизвестностью.Переживающий потерю любимого из-за развода, ссор, расставаний «навсегда» тоже переживает маленькую смерть.

И с ним следует обращаться точно также, как с умирающим.

Ему тоже очень важно получить опору и поддержку в виде вашего молчаливого и сострадательного присутствия.

Именно в этот момент ему важно ощутить, что он не остался один, что мир с ним и поддерживает его.

Вы и становитесь для него этим самым миром.1. Внимательно, не перебивая и не разбавляя его речь своими комментариями, выслушаете его историю.2.

Рекомендуем прочесть:  Сколько платят за одного еждивенца

Скажите в ответ несколько искренних ободряющих слов. Например: «Разделяю твое переживание», «Искренне сочувствую», «Ощущаю твою боль».3.

Не обязательно даже рукой. Можно просто сидеть рядом и касаться человека плечом, бедром или ступней… Секрет не в том, какой частью тела прикасаться, а в том, КАК это делать.

Нужно вслушиваться в это касание, чувствовать его, ощущать… В рамках статьи мне трудно передать все тонкости этого простого, на первый взгляд процесса. Нюансы люди постигают на моих тренингах. Но, тем не менее, даже не слишком профессиональное прикосновение – это лучше, чем ничего.

И! Важно не гладить, а именно касаться: плотно, но не давяще.Если находящийся в печали и боли человек не может или не желает рассказывать вам свою историю, то и в этом случае ваше молчаливое сопереживающее присутствие будет огромной помощью для него.

Достаточно слушать его дыхание и касаться какой-то части тела.А вот когда острая стадия останется позади, тогда вы можете объяснить человеку, что жизнь продолжается, и что не следует делать другое существо центром своей личной Вселенной.

Потому что когда другой становится центром и единственной опорой, именно тогда завершение отношений превращается в разверзшуюся пропасть. Опора исчезла, и ты проваливаешься в пустоту, в бездну таких сильных чувств, с которыми уже не можешь справиться сам.Быть может, жизнь посылает нам любовь и для того еще, чтобы мы осознали свою собственную значимость, свою собственную ценность? Чтобы умели любить, но не привязывать себя золотой цепью к любимому существу.

Чтобы научились искать опору в самом себе. Чтобы научились принимать свою смертность и завершение отношений.

Ведь жизнь – это постоянное изменение и нескончаемая череда завершений и возрождений.

– все, что у нас осталось, но и оно не могло длиться вечно, поскольку законы мира, где мы все еще обитали, гласят, что одно событие непременно должно смениться другим… Макс ФрайВ блоге на моем сайте есть запись «Ужасает даже само слово «смерть»? Она поможет вам более глубоко осознать тему, к которой мы сегодня прикоснулись.

В статье вы найдете и отзывы участников и искренние комментарии к статье, написанные из глубин души по следам собственного опыта.И до новой встречи! — психолог, сказкотерапевт, телесно-ориентированный терапевт, танатотерапевт, член ITA, Международной Ассоциации танатотерапевтов, автор и ведущая тренинга тренеров, групп личностного роста, автор книг, методик и психологических открыток, ведущая семинаровhttps://psy.su/

Как пережить расставание и чем оно опасно?

-Разбитые мечты, надежды;-Страх за неопределенность в будущем;-Затянувшиеся переживания, которые перерастают в депрессию;-Закрытость от людей, потеря доверия, уход в себя;-Обида, что сидит внутри и мешает начать жизнь с чистого листа;-Понижается самооценка.Я предлагаю Вам научиться вытеснять и убивать боль старых отношений и почувствовать себя наконец-то СЧАСТЛИВЫМ и СВОБОДНЫМ человеком с помощью ниже приведенных советов!

Как пережить расставание?

+1Анонимный вопрос · 27 авг 2018 · 62,3 K24ИнтересноЕщё · 1,2 KЭкспертные мнения врачей и психологов, визажисты и fashion блогеры, колумнисты. · Отвечает

  • Разрешите себе страдать, но поставьте точную дату окончания вашей меланхолии.
  • Уберите с глаз все вещи, связанные со старыми отношениями.
  • Не обесценивайте себя. Вспоминая моменты прожитых отношений, перестаньте лелеять только хорошее, вспомните обиды, которые нанес вам этот человек: унижение, крики, невнимание и т. д. Зачем вам такой любимый?
  • Не выясняйте, кто из вас виноват.
  • Включайте на всю мощь любые поводы для радости. Смените имидж, займитесь спортом или другими полезностями, нескромно оторвитесь на шопинг-терапии, затейте ремонт наконец.

Когда режут по живому, на сердце всегда остаются раны, но наша задача превратить их в «боевые шрамы» и бесценный опыт!12710 · 41,0 KСпасибо за совет.

Только всё равно больно. Ответить2002Показать ещё 73 комментарияКомментировать ответ.Ещё 16 ответов · 568Психолог, гештальт-терапевт.

Москва. Я помогу Вам разобраться в себе и в Ваших.

· Расставание с человеком — это утрата.

Как в случае с любой другой утратой, у этого процесса есть определенные стадии. Они редко идут строго одна за другой, скорее они динамически чередуются или могут идти параллельно. Стадия. Читать далееЗапишитесь ко мне на консультацию!301 · 10,7 KЯ жила в апатии после развода, потом занялась собой, работа наладилась и спорт меня усилил, но не хватало эмоций и.

Читать дальшеОтветить101Показать ещё 4 комментарияКомментировать ответ.

· 47Самое важное — постоянно себя занимать различными делами, чтобы не оставалось времени и сил ностальгировать. В этот период нельзя оставаться одному, старайтесь больше общаться с друзьями, гуляйте и т.д546 · 19,5 KКомментировать ответ. · 33Избавляю от душевной боли.

https://vk.com/razlubitЯ хочу указать на другой момент, который почти ни кто не замечает. Если произошло болезненное расставание, значит у человека, который страдает, психологические проблемы были ещё до отношений.

Болезненное расставание это. Читать далее408 · 12,5 KЯ согласна с вами.

И записалась психотерапевту. Ответить5Показать ещё 9 комментариевКомментировать ответ. · 16Вы знаете, мое мнение, Что это зависит от человека, Вот я.

Прости те. Ни когда себя не любила и жила для других и отдовала себя всю.

Потом рыдала от тяжести боли и обиды. Но у меня растование не из-за измени, а то что мужчина.

Читать далее16 · 6,2 KВсе будет хорошо, меня тоже бросили сегодня, а еще этот дурацкий карантин Поэтому время вспомнить про подруг� И. Читать дальшеОтветить12Показать ещё 7 комментариевКомментировать ответ.

· 12Рассталась несколько дней назад . сама инициатор, реву, ору, не сплю .

даже не позвонил, не написал, и наверное оно и к лучшему, раз человек так легко отпустил отношения, нормальные двухгодичные как пережить — не знаю 13 · 4,1 KВсё пройдёт и печаль и радость всё пройдёт так устроен свет только верить надо что любовь не проходит нетОтветить4Показать ещё 4 комментарияКомментировать ответ.

· 8Я думаю тут никакой совет не поможет.

Боль и опусташение колоссальные. Но как правильно говорят-займитесь собой. Развивайтесь морально. Спорт тоже помогает-я начал заниматься.

А боль наверное не навсегда. Время лечит84 · 8,6 K1. Время не лечит! Это нужно усвоить твёрдо! Со временем боль уходит глубже в подсознание и перестаёт ощущаться.

Читать дальшеОтветить64Комментировать ответ. · 1Люди иногда поступают несовсем осмыслив то чтр их ждет впереди убежать скрытся глоток воздузамкнутся в себе это не выход посмотреть на раставание как новый шаг пусть и нелегкий сделать который всеже надо жить и радоватся жизнь.

Читать далее1 · 1,8 KКомментировать ответ. · 1,8 KРодилась в Нижнем Новгороде, волей судьбы оказалась в Москве.

Мама.Если расставание навсегда-то советую поплакать и забыть. Отвлечься, звонить друзьям, ходить в кино и театры, заняться собой и хорошеть.

Тогда спустя время даже не вспомните!365 · 17,9 KЯ сейчас переживаю расставание с любимым человеком. Просто он женат и я за мужем.

Совместного будущего не будет. Читать дальшеОтветить303Показать ещё 12 комментариевКомментировать ответ.Вы знаете ответ на этот вопрос?Поделитесь своим опытом и знаниями скрыто()Читайте также · 1Сначала нужно задать вопрос самой себе.

А мне он нужен??? Для этого глубо вдохни и выдохни, успокой разум и еще раз задай этот же вопрос)). Не эмоциями а внутреннему голосу своему. Думаю, ты уже знаешь ответ.Жизнь нам дает уроки через людей, а это значит, ты прошла урок.

Больно, не спорю. Значит это такой у тебя экзамен и ты его прошла. Радейся, у тебя начинается новая жизнь и ошибки прошлого не повторяй)) Будут вопросы пиши)))1 · 694 · 42,5 Kпсихолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny. ·

  • А если влюблены, страсти в клочья, но только с вашей стороны, так это не любовь, а именно влюблённость: спроецированное чувство. Если объект не отвечает, очевидно, чувство фантазийное полностью. Нормально, бывает. Если не удираете в невозможную любовь (влюблённость, которую в принципе невозможно реализовать) от собственных затыков, то переболеете и пройдёт. — А вот если от этой картины большая польза: она дырку на обоях закрывает, то есть живые отношения жить почему-то боязно, и фантазийные их заменяют, — то да, годами можно в фантазийных безопасно мучиться.
  • Если любите, так зачем переставать? Любовь — чудесное чувство. Можно и не одного человека одновременно любить. Одного, например, без взаимности, второго взаимно.

8025 · 15,6 K · 3Мне,как шахтёру 60+,9 лет тому пришлось самому взять на себя ответственность за судьбу внуков.

От решения этой для себя задачи я попал в ступор. Самостоятельно е изучение восточных оздоровительных практик вывели меня из этого состояния. Приобретённые знания и опыт намерен систематизировать и передать заинтересованым лицам- как очень эффективная практика.4 · 4,6 K · 19Каждый по-воему переживает.

Я встречался 7 лет, жили вместе почти 3. Она была старше на 2,5 года. Я перестал развивать, перестал мечтать и вкладывать, сожрала бытовуха. Секса почти не было. Остановилось влечение.

Не хотел видеть своей женой, превратились в сожителей.

Перестал делать приятное, дарить подарки и перестал делать ее счастливой. Начал засматриваться на других девушек, смотреть и сравнивать с другими парами, сидел на «блядских» сайтах, прятался в ванной по вечерам. В итоге повело налево, стал задерживаться на работе и ходить «пить кофе», знакомиться.

Все осозновал, понимал, что занимаюсь херней. Возвращался. По итогу сорвало голову.

Принял решение, что нужно расходиться. Выгнал из своей жизни, кваритры и сразу влез в другие отношения. Очень зря, т.к. не остыл и не переварил.

Через месяц осознал, что бежал не от нее, а от проблем. С ней было спокойнее, надежнее. Она была близким человеком. Любил ли я ее?

Конечно — да, но внутри себя. Сколько добивался ее, ревновал ко всем вначале.

Когда заполучил полностью, то стал охладевать. Она была надежной поддержкой и опорой все годы, была верным другом и хорошей любовницей.

Все так скатилось тому что не разговаривал, не решал проблем, молчал, был в зоне комфорта.

Скрывал напряжение за фальшивой улыбкой, прятался и убегал. Когда осознал все — страдал и скучал по ней 2 месяца, сидел на сидативных.

Не мог работать и деградировал. Порцию «позитива» получили все — новая девушка, родственники, друзья. В данной ситуации поступил как пацан, а не как мужик.

Она хотела встретиться и начать все заново, но я признался, что уже с другой, Сказала, что вернуть ни чего нельзя, но есть возможность начать заново. Но зачем? В итоге принял и понял, что жизнь идет дальше и убиваться вечно не будешь.

Нужно осознавать ошибки, делать выводы и ставить точку. Необходимо задавать новые цели, задачи. Перестать себя жалеть и быть благодарным судьбе, что встретил в этой жизни своего любящего человека, но по своей же дурости и трусости потерял.

Тяжелый, но нужный опыт.201 · 10,1 K · 75Знаток психологии, клинический психолог · Отвлечься — ни за что.

Откладывать переживание горя — плохая затея. Развод это потеря, другими словами — горе.

А вот горе нужно переживать, самое сложное здесь — не зациклиться, и не застрять. Правильно и благоприятно пережить горе Вам поможет хороший психолог.

Переживание горя включает в себя 5 стадий (шок и отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие) и в идеале эти стадии заканчиваются принятием через год.

Самое главное правильно переживать и дозированно испытывать имеющиеся эмоции. Увлечения это хорошо, но осознанно отвлекаться — не выход.

Горе так или иначе настигнет и продолжится переживание с той стадии, на которой Вы приняли решение отвлечься. Это применимо не только к разводу, но и любому типу горя (потери). P.S — отвечает человек, благоприятно переживший развод :)4611 · 38,0 K · 459поклонник классической психологииЯ бы хотел ответить на этот вопрос по пунктам.

  • Не пытайтесь обесценить отношения, которые закончились, если ваша партнерша не была чудовищем нечеловеческой природы. Отношения с таким сроком — это не «дохлая лошадь» ( такое заявление просто оскорбительно, вы потратили столько лет на человека в надежде на лучшее — и этим не нужно пренебрегать, значит человек был этого достоин). Не позволяйте себе и другим обесценивать то, что строили.
  • Важно, как прошло расставание. Постарайтесь проанализировать, можете ли вы теперь спокойно «закрыть» ситуацию и собрав себя, уйти. Или, сможете ли вы это сделать через некоторое время? Очень важно в отношениях с большим сроком — не закрывать глаза на нити, которые потенциально могут потянуть обратно. Погрузитесь в себя, и разберитесь с оставшимися нитями, связывавшими вас, после того, как переживете горе. Потому что расставание после стольких лет переживается с таким же эмоциональным накалом, как горе. Потеря близкого человека — это важно, отнеситесь к этому с соответствующим вниманием.
  • По сути все, что вам нужно — это погружение в себя, и время. Как только вы начнете плавно переживать ситуацию, цепочки, по которым вы сможете выйти в нормальное состояние, настроятся сами. Но есть ряд опасностей. Не залипайте на ситуации, отвлекайтесь от нее, когда потянет подумать о произошедшем -«переживайте» ситуацию. Второй момент. Сейчас вы уязвимы, поэтому не позволяйте никому делать за вас важные выборы, вы имеете полное право избегать романтической темы столько, сколько хотите.

372 · 5,4 K · 43Никак.

Не забудешь любимого человека.

Это рубец на всю оставшуюся жизнь.

Постараться как можно реже ковырять рану.

Время лечит, шрамы остаются. Держитесь за положительные мысли.452 · 8,3 K · 4,4 KЛюблю психологию, вкусную еду, компьютерные игры, хорошую литературу.Первая — отрицание. Не верится в случившееся, хочется думать, что это какая-то ошибка.

Вторая — гнев. Злость, негодование по поводу произошедшего. Третья — торг. Кажется, что можно всё вернуть, если придумать хороший план.

Четвертая — депрессия. Всё плохо, выхода нет. Пятая — принятие. Человек понимает, что это не конец света, что нужно жить дальше.12910 · 39,2 K · 11,9 KПрактикующий психолог. Онлайн-консультации, коучинг, терапия: vk.com.На похожий вопрос ответил тут: В качестве дополнения/уточнения повторюсь: сосредоточиться следует на том, что настоящая ситуация — это данность, а не «временное отклонение», после которого всё вернётся на круги своя.

Надежда на возврат к прошлому — главное препятствие, которое и доставляет дискомфорт в таких ситуациях.2 · 8,9 K · 538Интересуюсь многим. Семья. Кулинария. Здоровое питание. Культура.Попробуйте представить себя через год, если Вы с ним не прекратите все контакты.

Через 3 года? Через 5 лет? Какой будет Ваша жизнь, какими событиями она будет наполнена день за днем? А если полностью прекратить это?

Перспективы есть? Другая жизнь виднеется?

Есть в ней хорошее? Тогда вперед!2 · 1,3 KСпроситьВойтиМеню

Как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина: совет психолога

При разрыве отношений уязвимыми становятся не только чувства, но и мировоззрение.

часто подрывает глубинные верования женщины о любви, преданности, справедливости, мужчинах. Отвергнутая женщина переживает чувство унижения, потери самоценности.Огромное количество энергии тратится на самоанализ и выставление себе «двоек». Делаются выводы, что нужно было себя по-другому вести, иначе одеваться, заниматься близостью.

«Сейчас даже стыдно вспоминать, что я о себе думала, после того как от меня ушел супруг, — делится Вероника (31 год). Когда уровень самобичевания дошел до того, что я посчитала причиной его ухода недостаточную гладкость моих ног, внутри меня как будто бы сработал стоп-сигнал.

Я осознала, что и женщин с идеальной внешностью из модельной индустрии бросают мужчины.

Смешно, но от этой мысли я почувствовала облегчение».Поймите, если бы ваш мужчина действительно дорожил вашим союзом и относился к вам как к равноправному партнеру, то поставил бы вас в известность о своем недовольстве какими-то аспектами ваших взаимоотношений заранее. Дал бы вам шанс вместе найти выход из ситуации. Анализ своих ошибок — полезное занятие.

Но только при условии, что вы умеете прощать себя за промахи. Смиритесь с тем, что сделано по неопытности, и пообещайте себе не повторять тех же ошибок в будущем.Каждая женщина мечтает, чтобы ее обожали.

Распространенная ошибка — сразу же бросаться в новые отношения в надежде почувствовать себя опять нужной, желанной, любимой. Однако совет психолога как пережить, если бросил мужчина — не спешить. Подождать, пока восстановиться уверенность в себе.

Иначе вы рискуете создать отношения, которые будут соответствовать вашему плохому самоощущению. Если вы , обманутой, вы привлечете только тех, кто поступит с вами как бывший партнер.

5 советов психолога, которые могут помочь пережить разрыв с любимым человеком ❗

1⃣ Искусство расставания, начинается с жирной точки. Точки в завершившихся отношениях.Точка это не значит, что вы должны оградить себя стеной, разорвать все контакты.

Да это в принципе и невозможно. Особенно, когда речь идет о семейной паре.Поставить точку — не значит, что нельзя давать бывшей половинке шанс, если вдруг она решит вернуться.Поставить точку — значит принять расставание. Смириться с ним. Принять тот факт, что ваш бывший партнер живой человек, с мыслями и чувствами.

И что он имеет полное право на новую жизнь. Жизнь без вас.2⃣ Расстаться с прошлым не получится, если в вас сильны обиды.Не надо никого обвинять в том что случилось.

Даже если вам кажется очевидной ваша вина, или вы уверены в том, что во всем виноват партнер, надо отпустить обиды.Мысленно скажите партнеру: “Я прощаю тебя”. Это вовсе не значит, что вы дали одобрение его поступкам.Ни в коем случае не пытайтесь искать в себе недостатки, не рассматривайте себя в зеркале, пытаясь найти изъяны.

Это только усугубит ситуацию.3⃣Не воспринимайте расставание, как несчастье. Принимайте это, как испытание, которое вы должны выдержать с честью. Извлечь из него максимум выгоды и опыта.Расцените это событие, как возможность вырасти.Проанализируйте ваши отношения, свою роль в них.

Непредвзято дайте им оценку. Выпишите на бумагу те свои недостатки, которые нужно проработать и справить. Составьте план, как это сделать и действуйте!4⃣ Чтобы быть счастливым, вам не нужен партнер.Запомните, если человек пессимистичен, вечно недоволен жизнью и собой, несчастен изнутри, ни один партнер этого не изменит.Счастье и радость — они в нас самих, а не в ком-то другом Учитесь самодостаточности, развивайтесь, ищите счастье в мелочах и увидите, насколько жизнь прекрасна. Даже если вы вовсе не состоите в отношениях.5⃣ Найдите выгоды в разрыве отношений.И это не так-то и сложно.

Например:

  1. теперь у вас больше времени на себя;
  2. вы свободны и вольны делать то, что вам хочется.
  3. вы можете готовить то, что хочется именно вам;
  4. а можете не готовит совсем;

Помните, что когда закрывается одна дверь, перед вами сразу же открывается несколько других.

Теперь у вас есть выбор, куда и как идти дальше. Воспользуйтесь им.Друзья мои, расставание — это конец отношений, а не конец жизни.

Напротив, это начало. Начало новой, немного другой, но тоже счастливой жизни.Не терзайте себя, не замыкайтесь в себе. Извлеките уроки из произошедшего и идите вперед, развивайтесь, стремитесь к новому.

А мне поставьте лайк и , в нем много полезных статей, которые помогут справиться с любой психологической проблемой

Как пережить расставание с любимым человеком

15 декабря 2017Пожалуй, каждая женщина когда-нибудь переживала предательство близкого человека, но если одна из них способна быстро все забыть и влюбиться вновь, то другая годами копит обиды и томится в надежде, что мужчина вернется. Как же пережить расставание с любимым, на этот вопрос и постараются ответить психологи.

Первое, что нужно сделать брошенной женщине, это отпустить мужчину, не удерживать прошлое и постараться открыть своей сердце новым отношениям. Почему люди сильно переживают расставаниеПосле расставания с любимым мужчиной на сердце женщины остается «ноющий рубец» и психологи считают, что причины кроются в следующем:Искренняя любовь – это чувство, когда все мысли и стремления направлены на одного человека. После расставания должно пройти немало месяцев, а то и лет, пока боль от нанесенной обиды поутихнет.

Искренне любящему человеку очень сложно пережить расставание с любимым. Привязанность к человеку. Длительные отношения накладывают отпечаток, который стереть не так уж просто.

Долгое время влюбленные вместе переживают радостные и не очень моменты жизни и потому крайне сложно смириться с мыслью, что теперь придется все переживать одной.

Нередки случаи отношений, в которых женщина привязанность принимала за любовь.Страх одиночества. Когда от женщины уходит мужчина, самооценка ее стремительно падает, и появляются мысли о вечном одиночестве. Постоянные размышления на тему «вдруг это навсегда», «теперь я никому не нужна» и тому подобные вгоняют женщину в тоску и депрессию, что не способствует «выздоровлению».

В нашем обществе статус «брошенки» имеет негативный окрас и порой, оставшись в одиночестве, женщина страдает не от любви, а от того «что кажут люди».

В этом случае стоит задуматься, а действительно ли нужны были отношения именно с этим мужчинойСамобичевание заставляет женщину вновь и вновь переживать момент расставания с любимым человеком. Брошенная женщина может до бесконечности просматривать общие фото и видео, слушать печальную музыку и смотреть «слезливые» сериалы про похожие отношения. Наряду с этим женщина или девушка постоянно оценивает свое поведение и ищет моменты, где она сделала ошибку.

В этот период много энергии уходит на анализ собственного поведения и выставление плохих отметок. Советы психологов, как перенести одиночество после расставанияКаждый человек способен пережить расставание, но для этого потребуется определенное время. Для того чтобы быстрее справиться с ситуацией психологи рекомендуют провести оценку положения и найти в ней положительные стороны.

По опыту психологов пережить расставание с любимым можно в четыре этапа:Отпустить прошлое.Найти положительные моменты в разрыве.Исключить негатив и мыслить позитивно.Распахнуть сердце для новых отношений и чувств.Не держитесь за воспоминанияМужчина никогда не уходит просто так: иногда причиной становится другая женщина, иногда партнер понимает, что отношения зашли в тупик, а чувства остыли. Бывают ситуации, когда влюбленные живут в состоянии постоянного конфликта и первым не выдерживает мужчина. Чтобы быстрее пережить расставание с любимым человеком, психологи советуют поставить точку в прошлых отношениях и постараться полностью исключить мысли о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от негативных эмоцийЭмоциональное, психологическое и физическое здоровье женщины во многом зависит от негатива, потому нужно стремиться избавиться от него. Не нужно «лелеять» в себе обиду на любимого и пребывать в состоянии ненависти к экс-возлюбленному.

Нужно буквально «вытравить» из себя все волны возмущения, претензии и слезы. Важно помнить, что «подобное притягивает подобное».

Общайтесь с друзьями и родственникамиЗатворничество крайне негативно влияет на брошенную женщину и лучший способ развеяться – это навестить родственников или друзей. Но в общении с ними важно снова не «скатиться» на тему бывшего любимого и не начать вновь переживать неприятную ситуацию. Впрочем, в некоторых ситуациях полезно выплакаться и выговориться, но — только один раз!Запрограммируйте себя на счастье и новые отношенияПсихологи часто говорят, что конец старых отношений – это старт для новых.

Чтобы пережить расставание с любимым нужно настроиться на позитив, открыть сердце для новых отношений и мужчины вокруг вас обязательно это заметят. Способы пережить душевную боль, после долгих отношенийДепрессия и душевная боль от разрыва отношений с любимым спрячутся или покинут вас навсегда, если воспользоваться некоторыми советами психологов.

Сменить имидж – отличный способ изменить жизнь.

Кардинальная смена цвета волос, стрижки и общего стиля, способна заставить отчаявшуюся девушку по-новому взглянуть на окружающих и угнетающую ее ситуацию.

Помимо прочего шопинг и визит в салон красоты – это общепризнанные способы поднять как настроение, так и самооценку женщины.

Спортзал способен преобразить брошенную женщину не только внешне, но и помогает дать разрядку эмоциональному состоянию.

А если учесть, что в спортзал ходит много интересных мужчин, то занятия фитнесом могут стать началом новых отношений. Впрочем, даже небольшая зарядка дома будет способствовать улучшению самочувствия и подарит заряд бодрости и энергии.Шопинг, как было отмечено выше, общепризнанный способ борьбы с женской депрессией.

Прогулка по магазинам и обновление гардероба помогает на время отвлечься от изнуряющих мыслей о бывшем любимом и дарит часы увлекательного времяпровождения.Дальние путешествия вырывают брошенную женщину из угнетающей среды и дарят новые впечатления. Во время путешествия будет время трезво оценить ситуацию, проанализировать собственные поступки и сделать «работу над ошибками». Помимо этого, в ходе путешествия непременно завязываются новые знакомства, которые со временем могут перерасти в романтические отношения.ü Ремонт в квартире настолько эмоционально затратное мероприятие, что сил на душевные переживания о бросившем мужчине просто не остается.

Если финансы не позволяют заняться капитальным ремонтом, можно попробовать по-новому расставить мебель в квартире – море впечатлений вам обеспечено. Знакомство с новыми людьми не только позволяет на время забыть о собственных переживаниях, но и дарит радость общения и приобретения новых знаний. Даже небольшой сабантуй в кругу новых и старых друзей помогает настроиться на иной лад.

Культурная программа в виде походов по театрам, музеям и выставкам — отличный шанс для саморазвития, погружения в мир прекрасного, а также помогает по-другому взглянуть на разорванные отношения с любимым. Позитивная литература со временем меняет мировоззрение, и дает заряд положительных эмоций.

Психологи рекомендуют читать книги по самообразованию и классику.

Чтение погружает в мир героев, заставляя им сопереживать и отвлекаться от собственных невзгод.

Мировой кинематограф за сто лет существования создал миллионы историй о любви, как несчастной, так и с хорошим концом. Психологи рекомендуют смотреть позитивные киноистории и надеяться на лучшее впереди.Домашнее животное вряд ли станет полноценной альтернативой любимому человеку, но зато сможет скрасить одиночество и вынудит проявлять заботу о нем, тем самым отвлекая от ненужных мыслей. Кот или собака, встречающая вас у порога с работы, заставит забыть об одиночестве и подарит массу приятных моментов.

Кроме того, животные почти никогда не бросают своих хозяев. Примечательно, что часто встречаются ситуации, когда страсти утихают и бывшие возлюбленные остаются друзьями, в этом случае неприятный осадок от расставания становится меньше. Расставание с любимым человеком пережить непросто, тем более, если оно произошло по инициативе партнера, но существует «точка невозврата», когда вернуться к старой жизни становится невозможным.

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+